身体が芯から生まれ変わるフィットボール　ジャン・エンダコット　＆Reebok冊子

「身体が芯から生まれ変わるフィットボール あるべき本来の姿にリセットし、しなやかに引き締めるボール・ワークアウトの決定版!」
ジャン・エンダコット / 井上朱実
定価: ￥ 2,090
A4判
ページ数　128p

カバーあり
ページの折れなし
保管中にできたヤケが上部にありますが、それを除けば状態は悪くないです。

みるみる身体のほぐれる心地よさ!簡単なエクササイズで腰痛もストレスもさよなら。姿勢が良くなり、身体が芯からしなやかに。気になる部分もきりりと引き締まる。ボールに座るだけでも身体中の筋肉が絶えず使われる。部位別、男女別、年齢別、そしてバックケアのためのメニューも収録。誰でも簡単に始められる。

目次
１　ウォームアップ
２　上半身のエクササイズ
３　体幹部を中心としたエクササイズ
４　下半身のエクササイズ
５　クールダウンストレッチ


以前 Reebokのジムボールを購入した際についていた ワークアウト プログラムの冊子をお付けいたします。
13種類のワークアウトの解説が掲載されています。


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