『もっとしなやかに生きるための東洋体育の本〜からだに聞いて自分でつくる健康法』

絶版の別冊宝島です 【主な目次】 ● 内部の律動 「生命のリズム」に合わせて動いてみる 宇宙のリズム・わたしのリズム/バイオリズムによるリズム調整 ● 環境と健康 自然流に生きるには 自然の一部としての人間―生命観を考え直す/天の気・地の気・樹の気 ● 医食同源 身をまもるための食べ方大研究 予防医学と食事―食べものは薬なのだから/過食と飢餓の間―日本人の食生活が危い！ ● からだと対話する しなやか体操5つの基本 「からだの言いぶん」に耳をかたむけよう/準備レッスン＝掌からはじまる ● 皮膚から内部へ リンパ・マッサージ健康法 からだの清掃ネットワークを活発にする/筋肉をほぐせば内臓や神経の病気も治る ● くつろぎの技術 操体道健康法 基本体操＝「橋本式経筋体操」でバランスを回復する/ひとりでできる自操法の初歩 ● 気を通す 経絡指圧・まさつ・触手健康法 触手で直す―愉気、ハンド・パワー・ヒーリング/かんたんな経絡マッサージ/新気功療法の足・頭按摩 ● 気を運用する 自分でやる気功療法の初歩 からだと心を休める内養功/リラックスするための放松功/動功によって「気」をめぐらせる ● 気を解放する 自発動功健康法 西式の合掌から自発動へ/中国の自発動功・本能体育療法 ● 毎日の保健体操 のびのびトレーニングの実際 朝おき体操・寝る前体操/気功ではじまる李さんの朝/マッサージと操体法による「ちょっとした調整」 ● 家族の健康ノート 自分でできる手当てのいろいろ 医者にかかる場合・かからない場合/親が子にしてやる家庭医学の常識 ● 日常のからだそだて 気づきのレッスンで心とからだのヨロイを脱ぐ 競いあうスポーツから「からだをそだてる」体育へ ● ボディ・タッチ ふれあいとくつろぎのためのトレーニング技術 ほとんどすべての病気はふれあいの失敗によっておこる/母と子の皮膚接触 ● 心の平和 性格と感情をコントロールする法 心のこわばりをほぐすために/心のヨロイ・からだのヨロイ/緊張と心身症 ● 長寿の条件 誇りある老いを生きるためには 自立した老いを生きる/百四十歳まで生きられる/世界の長寿者たちから学ぶべきこと/年をとってボケないために 他 【状態】経年による傷みや汚れ、スレ、折れなど使用感があります。奥付けに蔵書印があります(古書店で購入)。