健康になるチベット体操

チベット体操のＤＶDです。
内容紹介
誰にでも出来る簡単な動作ですので、どなたでも自宅で手軽に出来ます。またヨガやピラティスが難 
しいと感じている人にもおすすめの体操です。 

●チベット体操はチベット仏教の修行法を一般の人たちの健康法にアレンジした体操です。 
●筋力トレーニング、ヨガ、瞑想の要素を含んだ5つの動作と1つの呼吸法を1日にたった6分間やるだ 
けで、心と身体の健康を手に入れることが出来ます。 
●チベット体操には身体の筋肉を引き締める効果、ツボやストレッチ効果で血行をよくすることで新 
陳代謝があがるので髪のツヤや、肌にハリがでるなど、アンチエイジングの効果も期待できます。 
●誰にでも出来る簡単な動作ですので、どなたでも自宅で手軽に出来ます。またヨガやピラティスが 
難しいと感じている人にもおすすめの体操です。 


[内容解説] 
◆監修・講師:岡本羽加 
東洋医学博士、美容心理学博士、鍼灸師、レイキヒーリング協会主催 
・2004年「さらさらスープダイエット」「チベット体操」「レイキヒーリング」などが認められ、人 
々の美容と健康に貢献したとして、平成16年下半期の「社会文化功労賞」を日本文化振興会より授 
与 
・2005年ニューヨーク国際学士院大学にて東洋医学博士号取得 
・2005年米国イオンド大学より名誉博士号授与 
・2005年米国イオンド大学名誉教授就任 
◆内容 
東洋医学やチベット医学では、気血の流れがスムーズであることが健康であるための第一条件であると考えられています。気血の滞り、詰まりや不足は、身体の不調や老化の原因となります。 
健康編………健康な身体を手に入れるための6つの身体動作を紹介 
効果 アンチエイジング、更年期障害の予防、消化器官の改善、気血の流れ改善など 
美容編………よりピンポイントに美容効果のあるアレンジチベット体操を紹介 
効果 バストアップ、足・お腹の引き締め、美肌効果などが期待できる 

[スタッフキャスト] 
監修・講師 岡本羽加 

(C)2007 NHKエンタープライズ