健康パンフレット・冊子 3セット No2

★糖尿病予防および管理のための栄養と運動 限られた状況下でできること 知っておこう 1 糖尿病と食事 2 糖尿病と筋肉 3 糖尿病とストレス その場でできる、簡単エクササイズ 有酸素・低負荷運動 運動の効果 ストレングストレーニング あなたの心拍数は? 初級・中級・上級さあ、運動をしてみましょう! 運動の記録　 全34ページ　 ★災害時サポートマニュアル ✫心構えと準備 災害時に対する3つの心構え 1 落ちて行動する 2 可能な範囲で自力で乗り越える 3 遠慮せずに、周囲に協力をお願いする ✫災害発生時 その時どう行動したらいいのでしょう？ ✫避難時 覚えておきたい、避難時の対処 ✫避難生活 1 食事・栄養管理 2 運動/ストレス管理 全15ページ ★気軽にはじめるつづくカンタン運動療法 つづけるシート ◎有酸素運動 レジスタンス運動 ◎有酸素運動　ウオーキング ◎ストレッチ&有酸素運動 ◎レジスタンス運動 ＊筋肉トレーニング1 かかと上げトレーニング ペットボトルトレーニング ＊筋肉トレーニング2 カンタン上体起こし 腕立て伏せ ◎バランス運動 片脚立ち 両足バランス運動 全5枚　 新品未使用 #アッシャー糖尿病パンフレット冊子 健康パンフレット 糖尿病パンフレット 出品中