タニタ ダイエット本

話題のタニタがプロデュースする新しい家計簿。 日付の欄はブランクなのでいつからでも始められます。 書くだけでカラダも家計もダイエット 日々の出費に加え、体重や食べたものなどを一定期間書き込めて自分の消費と食事内容を見直すことができます。 記録することで家計とカラダの両方のスリム化を目指します。 巻頭には人気の社員食堂の低カロリーレシピ付き。 家計と体の両方のスリム化をめざすなら、おすすめしたい良書だと思います。 お手頃なのに、充実している内容です。 巻頭は綴じ込みで「摂取&消費カロリー辞典」です。主要な食品のカロリーが一覧表、日常の動作の消費カロリー一覧エetcがカラー印刷で、見やすくなっています。 また、タニタ社員に人気の献立のレシピが一部紹介あり。 カロリーについての詳しい説明、ストレッチや筋力トレーニングコースも書かれていて親切。 ダイエット家計ブックは、日付は印刷されていないので、いつからでも（新年を待たなくても）始められて、書き込み可能。 １か月毎の自分のサイズ、体重、家計収支の欄、1週間毎の食費、その他支出、摂取・消費カロリーや体重・体脂肪率等の記入欄あり。 また週毎の、ダイエットのトリビア的な知恵やバランスチェック欄が面白いつくりです。 巻末は月毎の収支一覧表、体重・脂肪率変化グラフ。 ダイエットの秘訣は「記入すること、グラフにすると励みになって成功する」と、以前「ためしてガッテン」でも取り上げていましたが、ここまで懇切丁寧なら文句なしの★５だと思いました。 本にあらかじめ日付が記入されていないから、「途中で怠けてもまた始めればいい」の気楽な気持ちで取り組めるかも？