プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ

「プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ」 ポール・ウェイド / 山田雅久 定価: ￥ 2,200 #ポール・ウェイド #山田雅久 #本 #BOOK #趣味 #スポーツ #実用 ジム通いはムダ、プロテインは不要！短時間で自宅でもどこででもできるのに圧倒的強さが手に入る真の「筋トレ大全」。 囚人が刑務所で行っていたトレーニングについて書かれています。自重でのトレーニングなので、筋トレの入門編としておすすめです。 1度読んだだけなので、非常に綺麗です