KKK様専用

家でできる筋トレの方法がたくさんのっています。

全身すべてのトレーニングやストレッチがのっています。

メニューも豊富でどこの筋肉に聞くかどのようなスポーツのに向いたトレーニングなのかもわかりやすくのっています。

大切なフォームなど写真付きでのっているのでしっかり身につくと思います。

初心者向け筋力アッププログラム、かっこいい上半身を作るプログラム、中.上級者向け筋力アッププログラム、アスリート向け全身プログラム、アスリート向け走力アッププログラムがあります。




⚠︎ダンベルが必要です。あればベンチがいいですが、なければリビングなどの椅子でも代用できると思います。