精神科医が考えた! うつも消える! 心を強くする食事術

ざっくりで良かったんですが、牛肉と豚肉の赤間は悪玉コレステロールに良くないから鶏肉の皮なしと魚なんです。ここにお肉がのってるから少し気になったんです。

メニューというより食材かと、、、。主観が入ってしまいますし、正しく説明できませんので、amazonその他にて検索してみて下さい。

私は悪玉コレステロール値が少し前まで180有って、血圧は薬飲まないと上が90前後、痩せてます。エコーの結果血管もとてもきれい、でスタチン形の薬のんだら一気に100より悪玉コレステロールが下がったのですが、副作用がぜんぶ出てやめました。それから3ヶ月かけて食事療法を始めていまは85です。ドクターもびっくりしてました。 ただ私は境界性パーソナリティ障害と双極性障害も持っているので その本も少し気になります。 中みはどんな形でかかれてますか？。食材中心なのか？メニュー中心部なのか教えて下さい。