心を整えるマインドフルネスCDブック　音声ガイドCD付き　人見ルミ　自律神経

自律神経を整えパフォーマンスを最大化する528Hz音源を収録したマインドフルネス実践ガイド（CD付き）です。

友人が著者の人見ルミさんから直接教えていただいたとのことで勧められ、私も一読しました。
図解や余白を活かした構成で、文字が詰め込まれておらず、とても読みやすい本です。重要なポイントがコンパクトに整理されており、さらっと読める一方で、要点がしっかりと理解できる内容になっているため、初めての方でも理解しやすい構成となっています。

本書は、マインドフルネスや瞑想を通して、心を落ち着ける方法やストレス軽減のための実践的なアプローチが紹介されています。

呼吸に意識を向けることで、日々のストレスや不安を和らげ、自律神経のバランスを整えることを目的とした内容です。

「心が落ち着かない」「不安解消の方法を知りたい」「ストレスを軽くしたい」といった方に向けたセルフケアの一冊として活用できます。

また、ヒーリング音源（528Hz）などの音声ガイドも収録されており、リラックスしたい時や瞑想のサポートとしても使用できます。


- タイトル: 心を整えるマインドフルネスCDブック
- 著者: 人見ルミ
- 収録内容: 528Hzオリジナル音源
- 出版社: あさ出版
- 定価: 本体1200円＋税

#ユウ出品本

ご覧いただきありがとうございます。

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