ソイプロテイン　1kg

あなたはこんなプロテインの間違いをしていませんか？プロテインは『痩せる薬』だと。またこうも思っていませんか？プロテインを飲むと、筋肉がついて足が大根のように太くなると。そんな大きな間違いを犯しているあなたの為のプロテインがこちらです。

ダイエットや筋トレで大事なこと。それは『たんぱく質』を摂取することです。１日に必要なタンパク質量はざっくりですが体重×2g。体重50kgの人なら100gのタンパク質が必要です。このタンパク質100gを食事だけでとるハードルの高さが想像できますか？サラダチキン100gに含まれるタンパク質は20g。サラダチキンだけで摂取しようとすると５個/日。かなりのきつさです。食の細い女性ならなおさら。それにお財布にも優しくありません。ダイエット・筋トレで挫折する人の多くはタンパク質の摂取ができないケースが多いです。ジョギングして消費したのに肉を食ってタンパク質を補給しろっていう努力と苦労を水の泡にするような事をできる訳がありません。それがどんなに身体に危険で非効率的であるかも知らずに自分の努力が実ることだけを頑なに信じて挑戦し続けた結果、心身共に疲れ果て結果にコミットできない。せっかく買ったウェアとシューズはメルカリに出品して理想の自分像をもっていながらなれない自分を指をくわえてセルライトでボコボコになった体で妄想する。その時に後悔してたのでは遅いのです。今頑張れないことはそんな悲惨な未来の片道切符を手に入れるのと同じです。トレーニングをしながら効率よくタンパク質をとる。たったこれだけであなたの筋肉は水を得た魚の如く活き活きしていきます。

筋肉がつくと基礎代謝が上がります。基礎代謝が上がると生きる為にエネルギーを勝手に消費します。あなたが寝てる間でさえエネルギーを使うのです。

ソイプロテインは大豆由来のタンパク質なのでヴィーガンの人でも安心して摂取することができます。また、乳糖不耐性の人も大丈夫です。ホエイ・カゼインでお腹を下す人はソイプロテインで改善されるケースがあります。

ソイプロテインは体内に吸収されるのに5～6時間かかります。つまり満腹感が持続するので間食が減ります。

１日１食をソイプロテインに置き換える。もう一度言います、『置き換える』のです。3食+プロテインではありません。

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