【美品】アンガーマネジメント実践講座 PHPビジネス新書 帯付き 安藤俊介

中古ですが帯付きで綺麗な本です。
状態は画像でご確認ください。

■「怒り」を上手にコントロールする技術 アンガーマネジメント実践講座 ■著者：安藤俊介
■発行所：PHP研究所
■2018年　第1版第1刷発行

第1章 これからの仕事の必須スキル「アンガーマネジメント」
働き方改革が「職場のイライラ」を増幅させる
「ゆがんだワークライフバランス」が招く不機嫌な職場
「多様な価値観」を受け入れられない日本の組織

第2章 アンガーマネジメントの基礎理論
アンガ―マネジメントは怒らない方法「ではない」
怒りの感情を学び、理解し、上手く取り扱う
怒りはれっきとした「生存に必要な感情」だ

第3章 職場の「突然の怒り」に対処する技術
突然の怒りにも「すぐ効く」テクニック
テクニック1 カウントバック 数を引き算で数えて、反射を遅らせる
テクニック2 ストップシンキング 考えることをやめ、頭の中を真っ白にする
テクニック3 グラウンディング 意識を「今ここ」に集中させる

第4章 「怒りの耐性」を高くする技術
怒りと上手に付き合える体質を作るテクニック
テクニック1 アンガ―ログ アンガ―マネジメントの基本中の基本
テクニック2 ハッピーログ 楽しいこと、幸せなことを記録する
テクニック3 べきログ 自分を怒らせるコアビリーフを特定する

第5章 仕事でも角が立たない! 上手な「怒りの伝え方」
「上手な怒り方」の3つのポイント
「やってはいけない」4つの怒り方
怒る時のNGワード

第6章 タイプ別・特徴別「他人の怒りの対処法」
相手の怒りも「タイプ」を知れば怖くない
怒りの「特徴別」対処法

第7章 怒りを「明日への活力」に変える方法
アンガ―マネジメントを難しくする「2つのハードル」とは?
怒りをパワーに変える3つの方法