コアパフォーマンス・トレーニング : 身体を中心から変える

「コアパフォーマンス・トレーニング : 身体を中心から変える」 Mark Verstegen 定価: ￥ 2,640(税込) #MarkVerstegen #Mark_Verstegen #本 #生活／体育・スポーツ ＜商品紹介＞ トレーニングといっても筋力を高めるようなトレーニングだけでなく、複数関節を連動させて動かすような動的ストレッチング、瞬発系のジャンプトレーニング、フォームローラーを使っての疲労回復などが紹介されています。 ウォームアップから主運動、そしてクールダウン＆体のケアまでが網羅されています。 いわゆる筋トレ本というよりも、筋をつけつつ、動ける体をケガをさせずに作り上げる　そんな本です。 連続写真で、トレーニングの動きがよくわかります。 巻末にはトレーニングプログラムも立て方、種目と回数、セット数までが紹介されています。 特に自宅から離れて器具がない出張時のトレーニング方法まで紹介されていて、至れり尽くせりです。 この時期、家でのおこもりのトレーニング教本として、私は使える本だと思います。 ＜状態＞ 付属CDも未開封です。 未使用で中は綺麗ですが、カバーに少し擦れがあります。 開きぐせや大きな汚れやしみはありません。