いやな気分よさようなら コンパクト版　愛蔵版におすすめ

いやな気分よ、さようなら コンパクト版 デビッド・D・バーンズ 著 気分が落ち込んだとき、不安になったとき、自分を責めてしまうとき。そんなときに、ぜひ手に取ってほしい一冊です。 本書は、認知療法の考え方をもとに、ものごとの受け止め方や考え方のクセを見直し、気持ちを少しずつ楽にしていく方法を紹介しています。 単に前向きに考えましょうという精神論ではなく、自分の考え方を整理し、具体的にどう向き合っていけばよいのかを学べるところが、この本の大きな魅力です。 この本の素晴らしいところは、一度読んで終わりではないことだと思います。 人は誰でも、仕事や人間関係、日々の生活の中で気持ちが落ち込んだり、考えすぎたりすることがあります。 そんなときに、手元にこの本があれば、必要なところを読み返し、自分の考え方を見つめ直すきっかけになります。 以前読んだときには気づかなかったことが、時間を置いて読み返すことで、心に響くこともあると思います。 ぜひ手元に置いて、気持ちが疲れたときや悩んだときに、何度でも開いてほしい本です。 コンパクト版なので、手に取りやすいのも魅力です。 目立った傷や汚れはなく、きれいな状態です。 興味のある方はぜひご検討ください。