セルフストレッチ　肩こり、腰痛、肩甲骨はがし

ご覧いただきありがとうございます。 肩こりや腰痛などを解消のため、体のセルフストレッチ 器具と専用DVDのセット 私も肩こりが酷く頭痛まで起こってしまった時に、これを買いました。特に肩甲骨はがしは、効果がありました。 使い方はDVDもついていて見ながらできますので、心配ありません。 DVDは動作確認しています。 ①ストレッチ、②ほぐし、③はがしの3つのボディメリット ①ストレッチとは、体の筋肉を良好な状態にする目的で、筋肉を引っ張って伸ばすことです。柔軟性を高め可動域を広げるほか、呼吸を整えたり、精神的な緊張を解いたりするなど、様々なメリットをもたらします。 ②日常生活を送る中で筋肉はどんどん固まってきて、辛さを増します。「ほぐし」とはそうした固くなった筋肉のバランスを整えながら、柔らかくすることをいいます。ほぐすことだ、心も体もリフレッシュしましょう。 ③いわゆるコリの原因は、骨に付着している筋肉が硬直しているためです。肩甲骨や骨盤などの大きな骨ひ付着している硬くなった筋肉に対し、骨に沿って擦るように圧力をかける「はがし」が重要です。 #ストレッチ #肩甲骨はがし #肩甲骨 #骨盤 #ほぐし #健康 #肩こり #腰痛