脳からストレスを消す技術 : セロトニンと涙が人生を変える

「脳からストレスを消す技術 : セロトニンと涙が人生を変える」 有田 秀穂 定価: ￥ 1400 上のほうすこし汚れがあります 状態は写真をみて確認してください。 最新の脳科学に基づき、ストレスの根本的な原因が「心」ではなく「脳」の働きにあることを解明し、科学的アプローチによる解決策を提示しています。 本書のコアとなる2つのストレス解消法「セロトニン」を高めるリズム運動脳内の神経伝達物質「セロトニン」を活性化させるため、ウォーキングや咀嚼、一定の呼吸などのリズム運動を毎日の習慣に取り入れる重要性を説いています。 たまったストレスを一瞬で消す「号泣生活」悲しみや感動による「情動の涙」を流すことで、自律神経が副交感神経（リラックス状態）へ一瞬で切り替わり、脳のリセット効果をもたらします。 『エチカの鏡』などで紹介され、ベストセラーを記録しました。 #有田秀穂 #有田_秀穂 #本 #社会／一般