心がバテない食習慣

ご覧いただきありがとうございます。 概要： •心の不調は自律神経の乱れや栄養不足が大きく影響する。 •血糖値を安定させる食べ方がメンタルの安定に重要。 •たんぱく質・鉄・ビタミンB群・オメガ3など心を守る栄養素をしっかり摂る。 •甘いものや精製糖質の摂りすぎ、欠食は心の疲れを招く。 •時間帯ごとの食べ方を工夫し、無理なく続けられる習慣づくりを提案している。 - タイトル: 心がバテない食習慣 - 著者: 大久保愛 - 出版社: ディスカヴァー・トゥエンティワン - プログラム内容: 春夏秋冬、心を守る食薬プログラム - ISBN: 978-4-7993-2626-0 写真2枚目にある通り、表紙の次のページに汚れがあります。それ以外はとても綺麗な状態です。