狙った筋肉を鍛える! 筋トレ完全バイブル DVD付き

吉川朋孝監修による、狙った筋肉を効率的に鍛えるためのDVD付き教本です。 背表紙に凹みがあります。 帯に傷があります。 狙った筋肉を鍛える!筋トレ完全バイブル : Ultra Hard」 吉川 朋孝 定価: ￥ 1430 #吉川朋孝 #吉川_朋孝 #本 #生活／家事 筋トレ完全ガイド 筋トレは量より「質」。 回数をこなすことより、 狙った筋肉にピンポイントに負荷をかけることが最重要! 本書では、 短期間集中トレーニングで筋力アップできる 「吉川メソッド」を大公開。 基本の22種目を紹介し、 それぞれの膝の角度や手の動かし方、 上体の起こし方や傾け方など、 本当に効く正しいフォームを伝授する。 陥りやすいNGフォームも図解し、 気をつけるべきポイントが一目瞭然。 また、ダンベルの正しい扱い方や、 ジムなどでの器具のスマートな扱い方も指南する。 筋トレや食事管理に関する疑問に答えるページも。 吉川先生の手本実演と、誤ったフォームがよくわかる ライブ指導を収録したDVD付き。